[...] energię mogła spożytkować na ćwiczeniach, prawdopodobnie rozp.%&^#%&* bym żeliwny hantelek. A tak mogłam co najwyżej wrzeszczeć na męża i syna, trzaskać drzwiami i rzucać czym popadnie. Miałam piękną miskę ale po obiedzie nie byłam w stanie już nic w siebie wmusić, tak więc ostatecznie miska niedojedzona. Oby jutro było lepiej! [...]
znowu nie mam się dziś czym popisać.... braki w B i WW ale nie wcisnę niczego więcej w siebie. Zapewne więcej zjadłam, bo podjadałam podczas szykowania żarła na jutro. A siedziałam w kuchni chyba ze 3h. Dziwnie te składniki wyrwane z kontekstu wyglądają. Dziś: 1-owsianka z owocami, 2-kanapka z 2plastrami sera , zeleniną, pomidorem; 3- resztka [...]
[...] będziesz go przyciskał zbliżysz się tą ręka do ściany,ale zauważ ze powietrze umieszczone w tym balonie przemieści się do innych czesci tego balona... Żeby było jaśniej o czym pisze masz rysunki mojego autorstwa,wszelkie prawa zastrzeżone Legenda: 1-->ściana 2--> balon 3--> ręka cisnąca balon do sciany Zauważ że na drugim rysunku to [...]
[...] prostu w formie 250gramowej kostki? Dlatego myślę że lepiej zmiksować i wypić i dodać łyżkę oliwy z oliwek jako że to ostatni posiłek przed snem. Chyba że macie pomysły z czym go jeść by lepiej smakował? Pozdrawiam serdecznie Ad 1 do dawno obalony mit Ad 2 tuńczyk z puszki to produkt przetworzony wiec spożywaj sporadycznie Ad 3 jeżeli nie [...]
powaznie mówie z tym francuskim wyciskaniem po co miałbym kłamać?zeby sie pochwalic?nie ma czym bo na płaskiej tylko 110 kilo biore ale nie o to tutaj chodzi. czuje rwący ból na całych przedramionach i bicepsach a najsilniej przy zakonczeniu bica a francuskie wykonuje poprawnie technicznie tak jak kazde cwiczenie i wiem czym grozi machanie bez [...]
Zawsze tez zastanawiało mnie też dla czego Arabusy w tych upałach siedzą po uszy zawinięci w te turbany,i pija tylko gorace herbatki w temperaturach 40+.I do teraz dokładnie nie wiem na czym polega ten fenomen
zaczadzony - miales kiedykolwiek wybity bark ? jesli nie to chyba nie wiesz o czym mowisz z tym plywaniem na basenei po 2 tygodniach. ja po takim czasie dobrze reki nei moglem podniesc do gory a co dopiero mowic o plywaniu
no to na **** sie sapiesz? wracaj do kanciapy bo cie szef z***ie i przelec sie po budowie czasem bo tam deski kradna czym wiecej sapiesz tym wiecej mysle zes pipka wasal zza kompa
stifler tam na rynku jest fajna spelunka na rogu jest taka dosyc dobrze wygladajaca restauracja, skrecasz w prawo w uliczke i kawalek idziesz i po prawej stronie jest knajpka schodzi sie na dol i na dole jest wypasnie nie znasz czasem o czym mowie bo zapomnialem nazwe?
[...] dobre więc myślę,że jeszcze długo będę walczył ze 'swoimi demonami' A tak realnie,wiesz po 35 roku życia dość gwałtownie spada poziom testosteronu u mężczyzny,w związku z czym podejrzewam,ze właśnie od tego momentu moja 'kulturystyczna dróżka' stanie się bardziej kreta i wyboista ale póki co,czuje się jak młody Bóg i przy tym pozostańmy... [...]
[...] miłej lektury poza tym moja klatka piersiowa wcale nie jest taka masywna,jest szeroka,wygląda estetycznie,ale brakuje tej masywności od górnych partii,to po części powodowane jest tym, o czym wyżej wspomniałem,mam szeroki rozstaw obojczyków i masa ciężko idzie,no cóż,wszystkiego mieć nie można,życie wtedy byłoby monotonne Pozdrawiam i dziękuję.
[...] niezła gęstość, ogólnie forma konkret a pewnie mogłoby być jeszcze lepiej, więc tylko pozazdrościć. Szkoda tylko, że nie masz trochę mniej w pasie bo osobiście dla mnie czym większa różnica klatka/pas tym lepiej. Powiedz starowałeś lub planujesz może wystapić na jakiś zawodach czy robisz to tylko dla siebie? Tak z ciekawości (jeśli można [...]
bo mamy wyksztalcenie i prace o ktorej mozesz tylko marzyc Czym się chwalisz? Tym że całe życie miałeś z górki, tatuś sypał pieniążkami a Ty byłeś klepany po pupci? Ochłoń Mały Człowieczku, nie zaimponujesz dyplomem ani liczbą zer na tatusia koncie, na pewno nie mi i wielu innym osobom z tego forum. Jesteś jak mały pinczerek, który robi wiele [...]
Jak u Ciebie z nabiałem dużo szamiesz? Ja na Twoim miejscu, żeby zobaczyć na czym stoję i zidentyfikowac problem, wy.yebałbym nabiał i przeszedł na parę dni na mniej niż 30-50 węgli dziennie. Co do gazów i wydętego brzucha to ja swój problem zindentyfikowałem dzięki różnym rodzajom cheat day'a. Zawsze najgorzej było po czicie który miał w sobie [...]
Ale na czym ma polegać wg Ciebie "dogadanie się"? Na tym, że przedstawiasz jakiś plan, który jest niewiele warty i oczekujesz jego pozytywnej oceny? Jeśli się "dobrze czujesz z takim zestawem ćwiczeń" i nie chcesz lepszego planu, to po co pytasz?
[...] Kubańczykom wystawić w Łodzi najsilniejszy skład. Niestety, kontuzję pokrzyżowały mu szyki. W najbliższych spotkaniach nie będzie mógł skorzystać z Michała Winiarskiego, o czym wiedział już wcześniej. Wczoraj okazało się, że nie zagra również Mariusz Wlazły. - Już tydzień temu podczas spotkań w Lidze Światowej ból zaczął mi dokuczać, ale [...]
[...] odżywiania gdyż więcej o tym wiem jednak z praktyki niż z teorii. Co mogę powiedzieć to to, że rano zrobię zdecydowanie lepszy trening niż zmęczony po 12h pracy gdy jedyne o czym myślę to pójście spać. Kolejna sprawa nawet jak ćwiczyłem "normalnie" w dzień to posiłek przedtreningowy jadłem około 4 h przed treningiem. A tak w ostatnim posiłku [...]
[...] oczywiście nie chciałem tego ale tak wyszło. Troszkę więcej po boksowałem z tym 65kg, i chwyciłem dwa proste na nos, na szczęście nie było opuchlizny. Zastanowił mnie fakt o czym nawet trener wspomniał, że ten co ważył 50kg (szybki i kondycje w c*** ma) powinien mnie "oszukiwać" w ringu, prosty i odskok. A bodajże dwa razy wyprowadziłem [...]
[...] obrazasz??na tym forum jak i w kazdym innym cywilizowanym miejscu obowiazuje kultura a jesli nie umiesz jej przestrzegac to nie pisz na tym forum bo tutaj sa takie zasady i sie wstydz...ze miales rodzicow ktorzy najwidoczniej albo sami nie wiedza czym ona jest ( i nic nie robisz w kirunku zeby byc innym) albo nie umieli ciebie jej nauczyc!!
[...] 100g płatków owsianych, 40-45g rodzynek, 3 całe jajka i 2 białka, potem wszystko miksuję blenderem. Na patelnie wylewa trochę oleju i rozsmarowuję ręcznikiem papierowym przy czym zbieram nadmiar. Rozgrzewam patelnię z olejem i wylewam moją zmiksowaną masę. Jak już jedna strona jest w miarę podsmażona to obracam na drugą (nie zawsze wychodzi, ale [...]
Dziennik Nobivac
